Maca, o legume de raiz do Peru

Para benefícios de saúde em geral, maca é um ótimo complemento para sua dieta. Maca, ou Lepidium meyenii, é rico em:

aminoácidos
iodo
ferro
magnésio
Existem três tipos de maca: vermelho, preto e amarelo. A maca negra também parece aliviar o estresse e melhorar a memória. E o estresse pode causar ED.

Em testes com animais, o extrato de maca melhorou significativamente o desempenho sexual em ratos. Mas essa raiz peruana tem evidências mínimas de sua capacidade direta de melhorar a função erétil. Estudos mostram que comer esta raiz pode ter um efeito placebo. Os mesmos pesquisadores também descobriram que a maca não tem efeito sobre os níveis de hormônios.

O que é impotência qual o melhor remédio

Dosagem
Homens que tomaram 3 gramas de maca por dia durante 8 semanas relataram uma melhora no desejo sexual com mais frequência do que os homens que não o tomaram.

Embora a maca seja geralmente segura, estudos mostram a pressão arterial elevada em pessoas com problemas cardíacos que tomaram 0,6 gramas de maca por dia.

Recomenda-se que o seu consumo diário seja inferior a 1 grama por quilograma, ou 1 grama por 2,2 libras.

Compre suplementos de maca.

Yohimbine, uma casca de árvore da África Ocidental
A ioimbina vem da casca de uma árvore perene da África Ocidental. Nos últimos 70 anos, as pessoas usaram a ioimbina como tratamento para a disfunção erétil porque acredita-se:

ativar os nervos penianos para liberar mais NO
alargar os vasos sanguíneos para aumentar o fluxo sanguíneo no pênis
estimular o nervo pélvico e aumentar a oferta de adrenalina
aumentar o desejo sexual
prolongar ereções
Um estudo descobriu que 14% do grupo tratado com ioimbina tinha ereções completamente estimuladas, 20% tinham alguma resposta e 65% não apresentavam melhora. Outro estudo descobriu que 16 dos 29 homens conseguiram atingir o orgasmo e ejacular depois de completarem o tratamento.

Uma combinação de ioimbina e L-arginina é mostrada para melhorar significativamente a função erétil em pessoas com disfunção erétil. A L-arginina é um aminoácido que ajuda a expandir os vasos sanguíneos. É considerado seguro e eficaz para disfunção erétil, mas pode causar efeitos colaterais como náusea, diarreia e cólicas estomacais. Evite tomar L-arginina com Viagra, nitratos ou quaisquer medicamentos para pressão alta.

Dosagem
Nos ensaios, os participantes receberam cerca de 20 miligramas de ioimbina por dia, ao longo do dia.

Embora os testes tenham mostrado resultados positivos, os efeitos da adrenalina da ioimbina podem causar efeitos colaterais que incluem:

dores de cabeça
suando
agitação
hipertensão
insônia
Converse com seu médico antes de tomar ioimbina, especialmente se você também estiver tomando antidepressivos ou medicamentos estimulantes.

Compre suplementos de ioimbina.

Mondia whitei, raízes de uma planta africana
Mondia whitei, também conhecido como gengibre branco, é particularmente popular em Uganda, onde as plantas medicinais são mais comuns do que a medicação. É usado para aumentar a libido e gerenciar baixa contagem de espermatozóides.

Estudos sugerem que M. whitei pode ser semelhante ao Viagra em que aumenta o seguinte:

desejo sexual
motilidade do esperma humano
níveis de testosterona
NÃO produção e ereções
Na verdade, há até mesmo uma bebida chamada “Mulondo Wine”, que usa o M. whitei como ingrediente. M. whitei é considerado um afrodisíaco devido à evidência de que aumenta a libido, a potência e o prazer sexual. Estudos em camundongos sugerem que o M. whitei também é bastante baixo em toxicidade.

Ginkgo biloba, erva de uma árvore chinesa
Ginkgo biloba pode aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis. Os pesquisadores descobriram o efeito do gingko no ED quando os participantes do sexo masculino em um estudo de melhoria da memória relataram ereções melhoradas. Outro estudo viu melhora na função sexual em 76 por cento dos homens que estavam tomando medicação antidepressiva. É por isso que os pesquisadores acreditam que o ginkgo pode ser eficaz para homens que estão sofrendo de DE devido à medicação.

Mas alguns estudos também relatam nenhuma melhora ou diferenças depois de tomar ginkgo. Isso pode significar que o gingko é melhor para o manejo de DE do que como tratamento ou cura.

Dosagem
No estudo em que os homens relataram uma resposta positiva, os participantes tomaram cápsulas de 40 ou 60 miligramas duas vezes por dia durante quatro semanas. Eles também estavam tomando medicação antidepressiva.

Converse com seu médico se você estiver considerando suplementos de ginkgo. Seu risco de sangramento pode aumentar, especialmente se você estiver tomando medicamentos para diluir o sangue.